Was ist hoher Blutdruck?

Für die meisten Menschen sollte der Blutdruck zwischen 90 mmHg und 140 mmHg liegen. Wenn dein Blutdruck steigt, liegt ein erhöhter Blutdruck vor. Du misst die mmHg mit einem Blutdruckmessgerät. Für Kleinkinder, ältere Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen gelten unterschiedliche Richtlinien. Wende dich im Zweifelsfall immer an deinen Arzt.

Wenn du hohen Blutdruck hast, stehen deine Blutgefäße lange Zeit unter Druck. Dein Herz muss härter arbeiten, um Blut durch deinen Körper zu pumpen, was dein Herz und andere Organe schädigen kann. Die Wände deiner Blutgefäße können durch den Druck auch beschädigt werden und Cholesterin kann sich aufbauen. Dadurch verengen sich deine Blutgefäße. Verengte Blutgefäße erhöhen das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls. Dies liegt daran, dass dein Herzmuskel dicker und steifer wird, da er härter arbeiten muss. Die Stärke deines Herzens nimmt ab und verursacht Herzversagen.

Die Ursache ist bei vielen Menschen mit hohem Blutdruck unbekannt. Die Wahrscheinlichkeit eines erhöhten Blutdrucks steigt jedoch ab dem 40. Lebensjahr. Dies liegt daran, dass deine Blutgefäße mit zunehmendem Alter steifer werden. Das Risiko eines erhöhten Blutdrucks ist auch größer, wenn du rauchst, viel Salz isst, übergewichtig bist, wenig Sport treibst, viel Alkohol trinkst und unter viel Stress stehst.

Langzeitstress kann indirekt zu hohem Blutdruck führen. Dies geschieht häufig, weil du in Stresssituationen mehr trinkst oder rauchst und dich weniger bewegst. Diese Aktionen verursachen hohen Blutdruck.

Bluthochdruck, Stress und Adrenalin stehen hauptsächlich in einem kurzfristigen Zusammenhang. Wenn du gestresst bist, lässt das Adrenalin dein Blut schneller pumpen. Dies verursacht einen vorübergehenden hohen Blutdruck. Länger anhaltender stressbedingter Bluthochdruck ist noch nicht nachgewiesen.

Viele Leute bemerken hohen Blutdruck nicht. Das bedeutet nicht, dass es keine Gesundheitsrisiken gibt, wie zum Beispiel ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt. Deshalb ist es wichtig, regelmäßig den eigenen Blutdruck zu messen.

Wenn du über einen längeren Zeitraum an Bluthochdruck leidest oder dein Blutdruck weit über 140 mmHg liegt, kannst du an folgenden Symptomen leiden:

• Kurzatmigkeit
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Übelkeit
• Rastlosigkeit

Wende dich im Zweifelsfall immer an deinen Arzt.

Bei einem kleinen Anstieg des Blutdrucks reicht es normalerweise aus, deinen Lebensstil anzupassen. Die folgenden Dinge kannst du selbst tun, um deinen Blutdruck zu senken.

• Hör auf zu rauchen und trink weniger Alkohol.
• Iss weniger Salz und weniger Fett. Vermeide Produkte, die die Substanz Glycyrrhizinsäure enthalten, wie Lakritze. Diese Substanz erhöht den Blutdruck.
• Mindestens 2,5 Stunden pro Woche bewegen.
• Spannung und Stress abbauen.

Kontaktiere immer deinen Arzt, um auf Nummer sicher zu gehen.