Was kann man mit der Fitbit App machen?

Ausreichend aktive Bewegung ist wichtig, um gesund zu bleiben. Die meisten Fitbits verfügen über GPS. Dadurch kannst du deine Route in der App sehen. Möchtest du beim Training Musik hören oder über deine Smartphone-Benachrichtigungen informiert bleiben? Dann nimm dein Smartphone während deines Trainings mit. Deine Workouts findest du im Fitbit-Kalender.

Dank des optischen Herzfrequenzsensors in deiner Fitbit Smartwatch weißt du, wie hoch oder niedrig deine Herzfrequenz ist. Du kannst deine Herzfrequenz der letzten Tage in der Fitbit-App ansehen. So kannst du genau erkennen, ob du während des Trainings eine gute Herzfrequenz hattest. Die Fitbit-App berechnet anhand deiner Herzfrequenz, wie fit du bist. Du kannst auch sehen, ob deine Kondition im Vergleich zu Menschen deines Alters über oder unter dem Durchschnitt liegt.

Deine Fitbit motiviert dich, aktiv zu bleiben und jede Stunde mindestens 250 Schritte zu machen. Du erhältst stündlich eine Benachrichtigung darüber, wie viele Schritte du noch unternehmen musst, um dieses Ziel zu erreichen. Wenn du dein Ziel erreicht hast, vibriert deine Smartwatch und gratuliert dir zum Erreichen deines Ziels. In der App kannst du sehen, wie viele aktive Stunden du an diesem Tag hattest.

Mit Fitbit bleibst du über deinen Menstruationszyklus informiert. Gib in der Fitbit-App ein, wann dein letzter Zyklus begonnen hat, und die Smartwatch sagt deinen nächsten Zyklus und deine fruchtbaren Tage voraus. In der App gibst du allerlei Zusatzdaten ein, etwa die Intensität deines Blutverlusts, Symptome wie Krämpfe und Blähungen und deine Stimmung. Die App sagt auch deinen Eisprungtag voraus. Das kann dir dabei helfen, schwanger zu werden.

Bitte beachte: Die App ist kein Verhütungsmittel.

Mit der Fitbit-App hast du dein Gewicht im Blick. Gib dein Zielgewicht ein und die App zeigt deinen Fortschritt an. So weißt du genau, wie viele Kilogramm du noch zu- oder abnehmen musst. Die Smartwatch misst auch deinen BMI, wenn du deine Körpergröße eingibst. Möchtest du dein Gewicht genauer überwachen? Dann kaufe eine Fitbit-Waage. Du verbindest diese Waage mit der App und erhältst so Einblick in deinen Fettanteil, BMI und deine Muskelmasse.

Wasser zu trinken hat viele Vorteile für deinen Körper. Deine Organe arbeiten besser, Abbauprodukte verlassen deinen Körper schneller und es gibt dir Energie. In der Fitbit-App kannst du ganz einfach verfolgen, wie viel Wasser du an einem Tag trinkst. Setze dir in der App ein Ziel, zum Beispiel zwei Liter Wasser pro Tag. Gib jedes Glas Wasser ein, das du trinkst. In der App kannst du genau sehen, wie viel Wasser du noch trinken musst, um dein Ziel zu erreichen.

Gib in der App ein, was du an einem Tag isst. Anhand deines Gewichts und Zielgewichts berechnet die Fitbit-App, wie viele Kalorien du pro Tag zu dir nehmen darfst. Machst du morgens Sport? Dann passt die App dein Kalorienziel an, je nachdem, wie viele Kalorien du dabei verbrauchst. Dank des praktischen Scanners in der App behältst du ganz einfach den Überblick über deine Kalorienaufnahme. Du scannst den Barcode eines Produkts und die App erkennt, wie viele Kalorien es enthält.

Über die Fitbit App kannst du mit Fitbit Premium auf zusätzliche Gesundheitsdaten zugreifen. Fitbit Premium gibt dir mehr Einblick in deine Gesundheit und die Wirkung deiner Trainingseinheiten. Du erhältst persönliche Workouts und Ratschläge, wie du deinen Schlaf verbessern kannst. Fitbit Premium ist ein Abonnement mit monatlichem Beitrag. Im Folgenden Artikel erfährst du mehr über Fitbit Premium.